Emotional Intelligence Kaise Badhye || Emotional Intelligence बढ़ाने के 5 तरीके || Fact Vatika

आज के इस आर्टिकल में पर्सनल डेवलपमेंट के नए टॉपिक इमोशनल इंटेलिजेंस (Emotional Intelligence) के बारे में डिटेल में समझेंगे , Emotional Intelligence क्या होता है ? कैसे आप इसका उपयोग अपने दैनिक जीवन में कर सकते हो और इसके प्रकार कितने होते हैं और कैसे आप अपने इमोशनल इंटेलिजेंस को बढ़ा सकते हो इन सभी चीजों को हम लोग डिटेल में आज के इस आर्टिकल में समझेंगे अगर आप भी इमोशनल इंटेलिजेंस के बारे में समझाना चाहते हो तो इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़े। (Emotional Intelligence ko kaise Badhaye)

5 Tips to Grow Your Emotional Intelligence

Emotional Intelligence क्या होता हैं ?

सबसे पहले अगर हम लोग जाने की इमोशनल इंटेलिजेंस क्या होता है , यह होता है कि अपने या फिर दूसरे की भावनाओं को समझना , उनके बुद्धिमत्ता को समझना अगर आप यह सारी चीज कर पा रहे हो किसी दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को समझ पा रहे हो तो यह आपकी एक खूबी होगी जो की इमोशनल इंटेलिजेंस के अंदर ही आती है ऐसे बहुत सारे तरीके हैं जिनसे अगर आप दूसरों के बारे में कुछ जान सकते हो कुछ समझ सकते हो कुछ अनुमान लगा सकते हो तो वह आपके इमोशनल इंटेलिजेंस की वजह से ही पूरा हो पता है।

Emotional Intelligence को बेहतर कैसे बनाए ?

इमोशनल इंटेलिजेंस एक ऐसी खूबी है जिसको आप एक अच्छे लेवल तक पहुंचा सकते हो , इमोशनल इंटेलिजेंस को बेहतर करने के बहुत सारे तरीके हैं जिनको आगे हम लोग विस्तार से समझने वाले हैं।

1) Self Awareness

सेल्फ अवेयरनेस इसके अंदर आता है कि आप कैसे खुद के भावनाओं को समझते हो खुद के बारे में समझते हो अगर आप ऐसा करते हो अपने सभी भावनाओं को आदतों को मन की चीजों को अच्छे से समझते हो तो यह आपका सेल्फ अवेयरनेस के अंतर्गत आता है और अगर आप ऐसा करते हो तो यह आपके इमोशनल इंटेलिजेंस को भी बढ़ता है।

2) Social Skill

सामाजिक कौशल होने का मतलब यही है कि कैसे आप दूसरों की बातों को सुनते हो कैसे उनको समझते हो किस तरीके से आप उनके साथ व्यवहार करते हो यह सारी चीज आप लोगों के सामाजिक कौशल के अंतर्गत आता है इसके अंतर्गत मौखिक और गैर मौखिक संचार के माध्यम आते हैं तो किसी दूसरे व्यक्ति के बारे में समझना उनको सुनना और अपने द्वारा बातें उनको कहना , यह सारे जो संचार के माध्यम होते हैं वह आप लोगों के Social Skill के अंतर्गत आते हैं

3) Empathy

किसी दूसरे की भावनाओं को समझना और अपनी भावनाओं को समझना यह सारी चीज Empathy होती के अंतर्गत आता है अगर आप दूसरों की भावनाओं को समझ रहे हो अपनी भावनाओं को दुसरे तक पहुंच पा रहे हो तो यह आपकी सहानुभूति के अंतर्गत आता है जो कि आपका इमोशनल इंटेलिजेंस को और बेहतर बनाने का एक तरीका है।

4) Motivation

आपको हमेशा अपने आप को मोटिवेट रखना है और दूसरों को भी मोटिवेट करने की कोशिश करना चाहिए , यह आपके इमोशनल इंटेलिजेंस को बढ़ाने के लिए बहुत ही ज्यादा कारगर साबित होता है।

5) Self Regulation

आपको आपने भावनाओ को मैनेज करना आना चाहिए , इसके अलावा आपको अपने सोच और विचार को समझना आना चाहिए , अगर आप अपने भावनाओं विचारों और सोच को समझने लगते हो तो यह आपकी सेल्फ रेगुलेशन कहलाती हैं जो कि आपकी इमोशनल इंटेलिजेंस के अंतर्गत आते हैं अगर आप इन पर अपने पकड़ बना लेते हैं तो इसका मतलब यह है कि आपका इमोशनल इंटेलिजेंस काफी अच्छा हो चुका है।

Emotional Intelligence से जुड़ा Vatika Fact

1) इमोशनल इंटेलिजेंस केमिस्ट्री है , जो दिमाग और शरीर को नियंत्रित करने में मदद करती है
2) इमोशनल इंटेलिजेंस ध्यान केंद्रित करने और एक्टिविटी करने के लिए प्रेरित करता है।
3) इमोशनल इंटेलिजेंस बात करने , निर्णय लेने , जीवन की जटिलताओं से निपटने के लिए मदद करता है।

Emotional Intelligence बढ़ाने के तरीके

1) अपने इमोशनल रिएक्शन हमेशा नोट करें

अगर हम इमोशनल इंटेलिजेंस के बढ़ने के लिए टिप्स की बात करें तो इसमें बहुत सारे हैं सबसे पहले नंबर पर आता है कि आप लोग जितने भी आपके इमोशनल रिएक्शन है उनको नोट कर सकते हो उनको किसी जगह लिख सकते हो उनको बाद में उनको पढ़कर आप उन पर गौर कर सकते हो कि कैसे आप लोग रिएक्शन कर रहे हो जब आपसे कोई संपर्क में आ रहा है तो इमोशनल रिएक्शन को आप नोट करके रख सकते हो यह क्रिया आपके इमोशनल इंटेलिजेंस को बढ़ाने में हेल्प करेगी।

2) सेल्फ अवेयरनेस बढ़ाए

हमेशा आपको यह ध्यान रखना है कि आपको अपने स्वयं के Self Awareness को बढ़ाना है आप जितना ही इसे इंक्रीज करेंगे आपकी जो इमोशनल इंटेलिजेंस है वह उतनी अच्छी होती चली जाएगी तो हमेशा आपको अपनी सेल्फ अवेयरनेस पर भी ध्यान देना है।

3) दूसरे के स्थिति को समझे

अगर आपको अपने इमोशनल इंटेलिजेंस को बढ़ाना है तो आपको हमेशा खुद के साथ-साथ दूसरों के भी स्थिति को समझना चाहिए उसकी भावनाओं को समझना चाहिए अगर आप ऐसा करते हो तो आपका जो इमोशनल इंटेलिजेंस है वह काफी अच्छा हो जाएगा।

4) अच्छे रिश्ते बनाएं

आपको हमेशा एक अच्छे रिश्ते बने रहने पर फोकस करना चाहिए अगर आप एक अच्छा रिश्ता बना कर रखते हो तो यह आपके इमोशनल इंटेलिजेंस को बढ़ाने में हेल्प भी करेगा, इसलिए आपको हमेशा सबके साथ एक अच्छे रिश्ते बना कर रखने की कोशिश करनी चाहिए।

5) दूसरे के प्रति सही नजरिया रखना

आपको ध्यान रखना चाहिए हमेशा दूसरों के प्रति आपका जो नजरिया है वह सही हो , सकारात्मक हो अगर ऐसा होगा तो वह आपके इमोशनल इंटेलिजेंस को काफी अच्छा बूस्ट देगा तो आपको हमेशा दूसरों के प्रति अपनी नजरियों को बहुत ही सही और सकारात्मक रखना चाहिए।

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Conclusion

उम्मीद है दोस्तों आपको इमोशनल इंटेलिजेंस के टॉपिक पर लिखा या लेख अच्छा लगा होगा ,अगर आपका इसके संबंध में कोई भी सवाल है या फिर कुछ जवाब है तो आपसे नीचे कमेंट सेक्शन में जरूर पूछ सकते हैं साथ ही ऐसे ही पर्सनल डेवलपमेंट की टॉपिक पर आर्टिकल पाने के लिए फैक्ट वाटिका को फॉलो जरूर करें , इस आर्टिकल को अपने सभी दोस्तों के साथ शेयर करना ना भूले , आर्टिकल पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद।